Q高血压应该注意哪些事项

男 66岁 2019-02-05

描述：

今年已经66岁了，近段时间身体健康情况不太好，检查患有高血压请问高血压注意的事项都有些什么呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

患有高血压和疾病的人在生活中有很多事情要注意。首先是在医生的指导下，以规范合理的方式使用抗高血压药物，以保持血压稳定。在主食安排上应以谷类为主，粗细搭配比较利于血压的平稳。粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。新鲜水果和蔬菜含有足够的维生素、矿物质、植物纤维和微量元素。多吃富含维生素C的食物，如蔬菜和水果。因为维生素C可以保护动脉内皮细胞免受体内有害物质的侵害。天然维生素E具有很强的抗氧化能力，可以防止脂肪过度氧化，保护细胞膜免受氧化损伤，维持组织的正常代谢。它能增强免疫力，提高血液中氧的利用率，具有降血压、抗衰老等功能。