Q心理障碍怎么走出来

2020-10-13

描述：

心理障碍怎么走出来

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

可以从四个方面来自我治愈：一、保持乐观的生活态度，患者在遇到困难时，应明白人生不是一帆风顺的，遇到挫折很正常，克服它后将会是另外一番天地。二、积极进行体育锻炼，锻炼有助于多巴胺的分泌，对心理障碍的恢复有好处。三、积极自我暗示，每日在起床的时候可以对着镜子说“我一定能行！”“我是最棒的！”四、学会日常放松，当感到很疲倦的时候，应及时暂停手中的事物，听听音乐、闭目养神、深呼吸等，使自己的心情平静下来。