产后抑郁症怎么走出来

产后抑郁症可通过正确的认识产后抑郁症，根据程度不同运用科学的方式走出来。产后要给产妇营造安心舒适的环境，要有一个快乐的分为，给产妇分享一些育儿的经验，让她感受到做母亲的乐趣，消除和降低其焦虑的感觉。
此时丈夫要多加陪伴、呵护和体谅，让产妇尽情享受爱，减少自己的孤独感。同时还要适当地锻炼，可通过运动给身体增加一些快乐的元素。多看一些有开导意义的书籍，多听舒缓的音乐，多与人沟通倾诉，让情绪多一个释放的地方。
日常保持健康饮食，多以清淡为主，多吃应季蔬菜水果。对于严重的产妇应给予心理治疗或药物治疗。