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产后抑郁症一般会在6周左右表现出来，其主要症状为失眠、烦躁、疲劳、焦虑、不能安心休息等。
对于产后抑郁症的女性，可以吃小麦、银耳、香菇等富含多糖的食物。而且可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，有助于舒缓心情。日常生活中建议避免吸烟、喝酒、咖啡、可乐等。并且建议养成规律的生活习惯，不要熬夜，控制好自己的情绪，要有良好的心态，多做运动，提高身体的免疫力。
同时建议避免过度劳累，保证生活环境的干净，经常换气，保持新鲜的空气。出现抑郁症时要及时治疗，要有专门的医生开具处方，采用综合措施认真治疗。
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