Q脚踝肿了热敷还是冷敷

2020-09-18

描述：

脚踝肿了热敷还是冷敷

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

脚踝肿了要根据肿胀的原因和病情来决定热敷还是冷敷。如果是外伤导致脚踝肿的话，就用冷敷，最佳的冷敷时间是48小时之内，用冰袋对局部进行冷敷，可以减轻组织肿胀，有利于脚踝的恢复。超过48小时后就用热毛巾热敷，促进血液的循环，加速组织的回流，减轻肿胀感。如果是由于长期的站立导致的话，两种方法对脚踝是没有太大的意义的，睡前用热水泡泡脚就行，泡脚促进血液的循环，减轻足底压力。