Q孕期臀部两侧肌肉酸痛怎么缓解

女 24岁 2019-07-07

描述：

之前老婆怀孕期间只是恶心想吐，也没有出现什么其他不良反应，但最近老婆总说臀部两侧的肌肉很酸，想问孕期臀部两侧肌肉酸痛该怎么缓解呢？

: 何传祥产科去问诊

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副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕期间孕妇出现臀部两侧肌肉疼痛是孕期非常常见的一个现象，因为女性在怀孕之后，身体的负担会慢慢的增大，随着子宫的增大引起臀部肌肉负担加重，所以可能会出现一定的酸痛，也可能是胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。前者可以通过日常散步或者对臀部肌肉的按摩来缓解疼痛感。后者睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。