Q家用减肥器材哪个好

女 30岁 2019-02-07

描述：

人到30就像进入了瓶颈期，总觉得自己不完美，所以自己想减肥，所以咨询一下在家中用什么样的减肥器材好？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

家用减肥器材最好选用轻巧省地方的，比如1.哑铃。哑铃的相关动作都比较简单，看一些哑铃的相关健身书就能学会不少动作。哑铃虽然属于低档的家用减肥器材，但是减肥效果还是挺好的。2. 呼啦圈。一般建议，每天转呼啦圈二十分钟以上，坚持一个星期，就能见到减肥的效果。如在转呼啦圈的同时，最好再配合仰卧起坐，那么减肥的效果会更好。 3.跑步机。跑步机是一种可以瘦全身的家用减肥器材，使用跑步机跑步，可以调节跑步的速度和监测心率的变化，相对于平常的跑步运动来说，使用跑步机跑步更高效、更科学、更健康。