Q总是情绪低落怎么办？

女 32岁 2019-04-15

描述：

最近和爱人生气吵了一架，情绪非常的低落，没有精神，总是情绪低落怎么办？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

人是都是感性的，很多时候都会出现情绪的低落的状况，这本身是正常的现象，可以通过改善饮食来改善情绪像是吃一些富含维生素B的食物来改善情绪。接触鲜艳的颜色可改善情绪。多在阳光灿烂的日子进行户外运动，室内工作要保证光线充足。旅游和外出可以缓解疲劳和苦闷之感。看喜剧电影可以让情绪转移。适当地听听音乐可改变心情，听美妙的音乐可使人情绪愉快。奋发工作可以使人忘记忧伤和愁苦。把时间排满，使自己充实，从低落的情绪中走出来。帮助别人会增加了社会交往，同时体会到自我价值，从而使人感到快乐。别太在乎别人的评价，不要让不重要的人影响自己的情绪。