Q月经不调吃什么调理改善比较好？

女 29岁 2019-06-24

描述：

生了宝宝之后开始月经不调，想通过饮食调理一下，月经不调吃什么调理改善比较好？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

女性的月经不调原因很多都与自身有着很大的关系，所以月经不调的患者调理是非常关键的。有月经不调的患者需要尽早尽快的进行调理。想要调理月经不调的女性，需要在生活和饮食方面做出一些改变效果会更好。要以清淡的饮食为主，尤其是在经期，要多吃有助于消化和吸收的清淡食物，尽量避免食用过于辛辣和具有刺激性的食品，要重视补充蛋白质，最好是选用较为优质的蛋白质食品。蛋白质可以补充人体所必需的氨基酸，尽量要多吃，这样才可以提高人体对蛋白质的利用率。经期要禁食生冷的食物，生冷的食物会对消化不利，而且还会对人体阳气造成损伤，血液流通不畅就会引起月经不调、量少、痛经等问题。温热的食物有助于人体的血液循环，有利于改善月经不调，痛经或者血量少等问题。除此之外还要多吃高纤维的食物，比如说新鲜的水果，蔬菜，燕麦等，能够改善肠道，有利于调节月经。