Q跑步后小腿变的硬邦邦怎么回事？

女 23岁 2019-07-23

描述：

我运动以后，感觉小腿会硬邦邦的，请问跑步后小腿变的硬邦邦怎么回事？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

训练的时候运动量大，腿部尤其是小腿硬的就像铁块，这是正常现象。建议①坐姿或站姿时放松，轻轻晃动腿，双手拍打，②小跑尽可能的放松。③跑步后休息一下用热水泡脚或者热水浴，一般会缓解。根据你上面所说的，跑步后小腿变得僵硬时，应该考虑肌肉的可能性。如果转化成肌肉的话，就是一种健康的标志，否则就是一种赘肉，我建议你不要担心，在正常情况下几天后就会缓解。你最近应该多休息，不要做剧烈运动，控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动。祝你身体健康。