我运动以后,感觉小腿会硬邦邦的,请问跑步后小腿变的硬邦邦怎么回事?
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训练的时候运动量大,腿部尤其是小腿硬的就像铁块,这是正常现象。建议①坐姿或站姿时放松,轻轻晃动腿,双手拍打,②小跑尽可能的放松。③跑步后休息一下用热水泡脚或者热水浴,一般会缓解。根据你上面所说的,跑步后小腿变得僵硬时,应该考虑肌肉的可能性。如果转化成肌肉的话,就是一种健康的标志,否则就是一种赘肉,我建议你不要担心,在正常情况下几天后就会缓解。你最近应该多休息,不要做剧烈运动,控制饮食总量及低糖饮食,每日一小时有氧运动。祝你身体健康。
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