Q血压高患者的饮食要注意什么？

男 46岁 2019-02-14

描述：

得了血压高已经有一段时间了，但是感觉以前的方法都不是很管用，想咨询一下血压高应该注意什么样的饮食。

: 吕正金中医内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

预防高血压的组合饮食主要是注意少吃多餐，避免暴饮暴食，控制能量摄入，提倡食用复合糖，如淀粉、玉米、葡萄糖、果糖和蔗糖等单糖，容易引起血脂升高。限制脂肪摄入，多吃海鱼可以防止血管破裂和高血压并发症。适度摄入蛋白质，提高血管的弹性和渗透性，增加尿钠的排泄，从而降低血压。多吃富含钾和钙但钠含量低的食物，多吃富含钾和钙但钠含量低的食物。限制盐的摄入并适当减少钠盐的摄入将有助于降低血压以及钠和水在体内的滞留。多吃新鲜蔬菜和水果。