Q想吃燕窝，咨询下燕窝用量是多少？

女 33岁 2019-02-07

描述：

家里最近买了点燕窝，打算用来补身体，燕窝吃一次大概用量多少，要泡发多久？怎样才适合？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

你好，燕窝是很好的滋补的物品。燕窝是雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液。食用燕窝既有利于养分的排汇，又有美容滋润的效果每次泡发十克可以吃三天，你在家可以根据燕窝的质量一般需要八小时，晚上泡发，早上喝水炖煮就可以了燕窝需要长期服用才有效果，在服用期间也要保持清淡饮食和规律作息，成人每人每天3~5克；儿童减半；孕妇每次6~7克。每星期定期食用2——3次，在早上空腹、睡前、餐前食用更宜人体吸收。燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”，一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为每个人的吸收能力不一样，一星期2—3次即可。