Q减肥麦片一次吃多少克合适

2020-05-22

描述：

减肥麦片一次吃多少克合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间一次吃35克的麦片就可以了，可以搭配青菜和水果，保证摄入的营养均衡。麦片含有的膳食纤维是比较丰富的，能够润肠通便，而且饱腹感比较强，可以避免摄入多余的热量，另外适当的吃一些麦片还可以促进肠道蠕动，有助于排便，而且可以把身体当中的毒素排泄出来，有助于身体健康，而且还有助于减肥。另外在减肥期间也需要适当的进行运动，来消耗身体当中多余的热量。