Q秋燥吃什么水果好？

女 38岁 2019-04-30

描述：

我特别喜欢吃桔子，但是最近天气比较干燥，现在牙床出现上火的情况，秋燥吃什么水果好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

秋季的干燥是造成上火的主要因素。想要预防上火，可以通过增加液体的摄入量的方法，多喝些凉白开、果汁、绿豆汤、鱼汤等，上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。也有可能是微量元素及维生素缺乏导致，可以考虑吃点补充维生素的食物比较好。另外,小米,牛奶,胡萝卜,豆制品,蛋类,动物肝脏等都是含B族维生素丰富的食品,可以适当多吃一些。平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精，饮食上面的调理是比较重要的。