Q腰扭筋了怎么恢复最快

女 2019-03-01

描述：

跳舞时不小心把腰部的筋扭到了，现在只能在床上躺的，不能下地活动，腰扭筋了怎么恢复最快？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰扭伤之后，要快速的恢复，需要积极的治疗而且保证充足的休息，最好不要睡过软的床要休息半个月到一个月，可以口服一些消炎镇痛药物比如洛索洛芬钠，皮肤表面可以涂抹一些消炎的药膏，多注意保暖不要受凉，如果不是特别疼的情况下，可以选择适当的锻炼来活动腰部，不要负重活动，不要长时间久坐。平时注意腰椎的护理进行腰椎锻炼等，或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状.患者俯卧在床上,家人用双手掌放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面,小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛处用大拇指按摩推揉几次.