Q腰扭筋了怎么恢复最快

2019-03-01
描述:

跳舞时不小心把腰部的筋扭到了,现在只能在床上躺的,不能下地活动,腰扭筋了怎么恢复最快?

A
曾重 泌尿外科 去问诊

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副主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

腰扭伤之后,要快速的恢复,需要积极的治疗而且保证充足的休息,最好不要睡过软的床要休息半个月到一个月,可以口服一些消炎镇痛药物比如洛索洛芬钠,皮肤表面可以涂抹一些消炎的药膏,多注意保暖不要受凉,如果不是特别疼的情况下,可以选择适当的锻炼来活动腰部,不要负重活动,不要长时间久坐。平时注意腰椎的护理进行腰椎锻炼等,或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状.患者俯卧在床上,家人用双手掌放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面,小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛处用大拇指按摩推揉几次.

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