我今天逛超市看到酸奶在促销,就买了很多酸奶,刚吃完饭,马上就想喝酸奶了,饭后喝酸奶可以吗?
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饭后立即喝酸奶是不好的,最好间隔一个小时,酸奶虽然有开胃生津,促进胃肠道蠕动的作用,但是饭后胃肠道主要优先食物的吸收和消化,如果马上喝酸奶会造成营养浪费,所以最好一个小时之后再喝。
酸奶含有丰富的微量元素和钙质,有很好的助消化、预防便秘的作用。
日常生活注意营养,均衡搭配,多吃新鲜水果蔬菜,多喝温开水。
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