我去逛超市的时候买了一些酸奶,我朋友说可以在饭后喝些酸奶,请问一下饭后可喝酸奶吗?
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饭后一般是可以喝酸奶的,酸奶中含有的营养物质相对来说是比较丰富的,并且还有益生菌通常能够促进肠胃蠕动,还有助于促进食物的消化吸收。
在吃完饭后要避免做一些剧烈的运动锻炼,否则很有可能会导致腹部出现不适的症状,通常可以在饭后半个小时左右进行户外散步,有助于促进食物的消化吸收。
平时还要保持规律的饮食作息,尽量避免暴饮暴食。
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