Q学习压力过大怎么办？

男 22岁 2019-03-01

描述：

学校经常考试，父母很在意我的成绩，我现在学习压力很大，怕辜负他们的期望，想知道压力过大怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

由于您这是学习压力过大造成的。应从心理上解决，适当放松，不应过于紧张，也不要背负太大压力，做自己就最好。在学校按照老师的进度学习，合理安排好自己的学习时间是最好的减压方式。要应尽快适应学校宿舍的住宿环境。如果自我调节还是不行的话可以尝试去医院进行治疗，让医生做一下全面的治疗。平时生活中要多关注自己的心理状况，提高自我调节能力，不要过于在意学习成绩波动变化，放松身心，释放心理压力，合理安排作息，适当做些放松，不要过度疲劳熬夜，提高睡眠质量，经常锻炼身体，增强体质，提高大脑及身心功能，提高学习效率，希望你能取得一个好的成绩。