Q睡前可以吃苹果吗

2020-11-23

描述：

睡前可以吃苹果吗

: 许吉成消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

睡前可以吃苹果。苹果营养丰富，含有人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维及各种微量元素，能够为身体补充营养，苹果中含有的钾和铁还可以促进睡眠。睡前吃苹果要适量，不能大量食用，以免导致消化不良，影响胃部健康。吃苹果后要漱口，以免影响牙齿健康。为身体健康考虑，最好在睡前1-2两小时吃苹果，对身体没有不良影响。