Q晚上喝牛奶好吗

女 2021-06-10

描述：

今天早起买了一些鲜牛奶，但是没有喝完，想放到晚上继续喝，但是又怕晚上喝牛奶对身体不好，晚上喝牛奶好吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

晚上喝牛奶也是特别好的。
入睡之前喝一杯温牛奶还可以起到安神助眠的作用，对于改善失眠多梦有很好的效果，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和各种微量元素，长期喝牛奶可以补充身体的钙质，预防骨质疏松，促进骨骼发育，对于老人和儿童是有很多好处的。
牛奶对人体虽然有很多好处，但是乳糖不耐受人群最好谨慎饮用。