Q有什么方法可以治疗失眠症吗

男 2020-04-02

描述：

我弟弟心思比较重，心里如果有事的话，就会失眠，想问问有什么方法可以治疗？

医生回答：

轻微的失眠可以用安眠药治疗，但是不能长期服用，而且要注意用量。失眠的治疗应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡觉前应避免紧张和刺激的娱乐活动，避免喝刺激性饮料，如酒精、咖啡和浓茶。睡前喝一杯牛奶，洗个舒服的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠。