Q手脚冰凉应该吃什么东西好？

女 2019-08-17

描述：

我不管在什么季节，总感觉全身发冷，朋友说是体质不好的问题，让我食补一下，所以我想知道手脚冰凉吃什么好？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

手和脚冰凉的人群应当多食用含优质蛋白的羊肉、牛肉、鸡蛋、奶类等食物。因为手脚冰凉多与末梢循环欠佳有关，需要多吃温热类的食物来促进末梢循环，改善手脚冰凉的症状。可以选择将牛肉、羊肉、乌鸡等富含营养的物质蒸煮后热服，温中效果较好，避免食入寒凉类的食物，如生梨、西瓜、螃蟹等，应多喝热饮、吃热食，慢慢改善寒性体质，手脚自温。除了在饮食上调节以外，还可以做一些适量的运动，比如说快走、慢跑，来增加体内的血液循环，促使机体发热，来改善手脚冰凉的问题。