Q吃蜂蜜能否改善便秘

男 29岁 2019-04-19

描述：

最近我不知道吃了什么东西，就是感觉有一点便秘，拉屎也拉不出来。我听别人说吃蜂蜜可以治疗便秘，吃蜂蜜能否改善便秘？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

蜂蜜是一种天然保健品。吃蜂蜜可以润肠通便，因此可以改善便秘症状。便秘通常是由于久坐缺乏运动，饮水量较少、饮食不规律、食物中缺乏富含膳食纤维的蔬菜水果等因素导致的，建议适量活动，比如散步、走路以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，必要可使用导泄的药物。可以通过饮食调理，同时可以增加活动，可以刺激肠蠕动，并且需要养成定时排便的习惯。