Q30多岁女人缺钙的症状是什么？

女 35岁 2019-08-01

描述：

最近早上起床经常感觉到浑身无力，腿经常抽筋，听老人说这是缺钙，所以想问下30多岁女人缺钙的症状是什么？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性在30岁或者更年期以后，体内钙水平明显下降。轻度缺钙，没有任何症状，当人体内钙低到一定程度时，就会出现手足抽筋搐溺，四肢刺痛，麻木。比较严重的缺钙会出现精神异常，包括焦虑，抑郁，记忆力减退。另外也会引起皮肤粗糙，色素沉着，毛发脱落。通过血钙水平和骨密度测定可以明确诊断，另外也需要排除有没有甲状旁腺功能减退，如果是缺钙，可以适当多吃些虾皮，豆制品等食物。可多进行户外活动，晒晒太阳补补钙，也可以多吃钙片，喝骨头汤。