刚怀孕吃什么好
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女性刚刚怀孕的时候其实小宝宝的营养需求还是比较低的。此外,女性刚刚怀孕时,因为体内激素水平发生了改变。味蕾的功能也发生了异常,胃肠蠕动功能和原先不太一样。这个时候,大部分女性会出现一些早孕反应,比如说出现恶心,呕吐、厌厌油腻,闻到炒菜的味或者是异常的味道就会出现恶心呕吐现象。那么这个时候可以采用少量多餐,以喝粥为主的方法来度过这个早孕期。喝粥的时候,这个粥里面可以放多种谷物,比如说我们常见的粗粮就可以放进去。为了提高口感,我们也可以加入其他的一些佐料。但是千万记者要清淡一些,不可以油腻不可以放肥肉,这些东西引起女性出现恶心呕吐等反应。另外有一些女性会问在怀孕期间不是经常会出现贫血的现象吗,我们可以不可以多吃一些富含铁剂的食物,或者是富含铁剂的一些药物来预防出现确定性的贫血。其实在怀孕的早期是没有必要的,另外,就是富含铁剂的食物或者是药片可能会加重女性的早孕反应,加重出现恶心呕吐的这种现象。在怀孕的早期,小宝宝的生长发育需求量是很少的,即使是你进食的量比平时要少,有的女性会发现怀孕早期体重会减轻,其实像这种情况下,一般也不影响小宝宝的正常生长发育的。
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居宝芹 主任医师