Q呼吸法治失眠有没有效果

女 30岁 2019-06-28

描述：

我差不多是个有着好几年失眠史的人，没办法，每天都要想好多的东西，听说最近有个很火的呼吸法治疗失眠，想问到底有没有用啊？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

呼吸法治疗失眠对于轻度失眠患者来说是很有效果的，而且确实这种方法经过了科学验证的，但是估计对你这种重度的失眠症患者来说，这种级别的治疗已经起不到什么效果了。失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，你失眠的成因或许就是你想得太多了，给自己的压力太大造成的，你可以试试看使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗，这种西药会见效快一些，平时要多吃坚果类食物，合理安排作息时间，不要过度劳累，不熬夜，进行适量的运动。