Q晒太阳的作用是什么？

女 25岁 2019-03-09

描述：

我最近很容易生病，而且情绪比较低落，我朋友就喊我多出去晒晒太阳。所以我想了解一下，晒太阳有什么样的作用？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

晒太阳可以促进身体合成维生素D促进身体对钙离子的吸收，所以说可以补钙。晒太阳还可以防止抑郁症。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。若阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，而晒后背，脾胃和。前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。另外在上午10点到11点晒最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。还有不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，需合理安排。