Q长期便秘的话吃什么好

女 38岁 2019-04-02

描述：

我已经便秘好多年了，非常难受，还有口臭、恶心等并发症，用了好多方法都没有效果，想问一下长期便秘的话吃什么好？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

应根据患者的便秘特点，采用不同的导泻剂，原则上应选用疗效好、安全、长期应用耐受性好泻剂。但是不应过于依赖导泻剂，而应从饮食方面进行调解、多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如，麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。避免劳累、加强运动、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。养成良好的排便习惯，每日定时排便。不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。平时注意多做运动，可使胃肠活动加强，食欲增加，预防便秘。