Q每天锻炼10分钟能减肥吗

2020-05-20
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每天锻炼10分钟能减肥吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

是不能减肥的,只能保持身体正常代谢,因为运动量太少,达不到消耗脂肪的标准。每天运动半小时是对减肥效果最好的,因为半小时可以有效的让脂肪燃烧,从而可以减肥成功。想要减肥可以选择做有氧运动,比如,慢跑、跳绳等,这些都属于有氧运动,可以迅速消耗掉体内的油脂,而且还会把身体吸收的氧气运转到身体的各个部位,从而可以实现明显的减肥效果。

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