Q每天锻炼10分钟能减肥吗

2020-05-20

描述：

每天锻炼10分钟能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

是不能减肥的，只能保持身体正常代谢，因为运动量太少，达不到消耗脂肪的标准。每天运动半小时是对减肥效果最好的，因为半小时可以有效的让脂肪燃烧，从而可以减肥成功。想要减肥可以选择做有氧运动，比如，慢跑、跳绳等，这些都属于有氧运动，可以迅速消耗掉体内的油脂，而且还会把身体吸收的氧气运转到身体的各个部位，从而可以实现明显的减肥效果。