Q产后哺乳期如何减肥

女 30岁 2019-03-02

描述：

我刚生完孩子，现在在坐月子，每天要吃各种各样的补品和食物，已经胖了20几斤，以前的衣服都穿不了了，我想问下，哺乳期可以减肥吗？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

现在属于分娩后，在分娩后六个月内不可以减肥的，更不能通过节食减肥。乳汁都是通过脂肪转化过来的，而脂肪的来源正是各种食物，减肥是会影响乳汁的分泌的。建议在断奶后再开始减肥，不要节食，而是通过调整饮食习惯，避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品。在哺乳期可以适当做些做匀速运动，诸如瑜伽、散步这样的运动，相对来说比较缓慢，既能有效地达到减肥的目的，燃耗多余的脂肪，又不影响乳汁的生成和母乳喂养。