Q跳绳治肩周炎吗？

女 55岁 2019-05-04

描述：

退休后，我买了很多医学科普书籍，摸索出一套治疗肩周炎的好方法，每天早晚练习跳绳一次，每次15分钟左右。跳绳前，应做一些准备运动，放松局部的肌肉与关，跳绳时，要多跳“花绳”，让双手前后左右多运动，跳绳治肩周炎吗？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

适当跳绳也能有效治疗肩周炎。适当跳绳能有效恢复肩关节活动，促进肩关节局部疼痛的缓解，跳绳是一种全身性有氧运动，跳绳时，双臂的摇摆运动带动肩部不停的旋转，对缓解肩部活动受限、酸痛疲劳效果良好。一上一下的跳跃运动可以缓解腰部肌肉压力，强化肩部功能，加强肩部的血液流通，因此，跳绳可以跳走肩部不适症，对肩周炎患者大有裨益。此外，跳绳可以锻炼人体的平衡能力及耐力，增加人体对氧气的吸入，促进心脑血管血液循环，提高机体免疫力，能预防骨质疏松、肌肉萎缩、肥胖、失眠等。