Q治疗焦虑症有什么见效的方法

男 25岁 2019-08-06

描述：

最近由于工作压力大导致整个人神经紧绷，夜里入睡也十分地困难，了解之后发现这是焦虑症，想知道治疗焦虑症有什么见效的方法？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。由于你说你最近工作压力大，所以夜里睡不好可能是因为心里在想事，建议你多跟家人和朋友敞开心扉聊天。在睡前泡脚，听歌等都对调节你的睡眠心理有作用。治疗焦虑症的有效方法可以从调理睡眠开始，平时多运动，来缓解你的压力，还能进行心理治疗，即临床医师通过言语或非言语沟通,应用有关心理学和医学的专业知识,引导和帮助你改变行为习惯，希望可以帮到你。