Q治疗焦虑的有效方法是什么

男 28岁 2019-07-09

描述：

医生，请问，治疗焦虑的快速有效的方法是什么呢？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑治疗主要通过自我调整来减轻。运动也是改善焦虑的一种有效方法，有研究发现，运动可以起到抗焦虑、抗抑郁的作用。其次就是理解焦虑，我们每个人都存在焦虑这种情绪表达的方式，它也是对人类进化有益处的情绪，通过焦虑一方面可以激发个体的动力，让人做好充分的准备应对一些状况，不过这些都有一个适当的度，如果焦虑过度的话，那反而会使人的能力发挥不出来，有的严重些的，甚至会导致焦虑症等，这时就需要药物治疗配合心理治疗。