Q经期喝牛奶好处和坏处是什么

女 2020-12-19

描述：

我经期喝了牛奶，听朋友说经期喝牛奶对身体有好处也有坏处，想知道经期喝牛奶好处和坏处是什么呢？

: 王华妇科去问诊

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副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等

医生回答：

经期喝牛奶的好处是可以为身体补充蛋白质、钙等营养物质，能够增强机体免疫力。但一些女性经期可能会出现恶心、呕吐等消化道反应，喝牛奶之后会加重这些不良反应，甚至会造成胃痛、胃胀的现象。
经期喝牛奶要加热之后再饮用，对身体健康有好处，不仅可以为身体补充营养，还能够改善睡眠质量。如果本身胃肠道消化能力比较低，就要减少牛奶的摄入。
经期要营养充足，多吃一些肉类、蛋类、鱼类，可以增强体质。如果有痛经的症状，可以多喝一些红糖水，能够祛风散寒、活血化瘀。