Q30多岁长白头发吃什么能变黑

2020-10-16

描述：

30多岁长白头发吃什么能变黑

: 刘俐丽皮肤科 主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

30多岁长白头发的患者在平时可多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和豆类食品。也可以吃一些富含锌、铁和铜的食物，比如牛肉，杏仁以及螃蟹。还可以多吃黑豆和黑芝麻，补充黑色素，能有效地缓解白发的生长。长白头发的患者由于身体的黑色素细胞逐渐丧失，导致白发越来越多。有些则是患者精神压力过大引起的，建议患者保持良好的心态，多休息，有利于改善病症。