夜晚多梦吃什么可以缓解
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对于夜晚多梦的人来说,可以吃以下几种食物来缓解:1.睡前可以喝一杯温牛奶,牛奶可以帮助机体更好地入睡,喝了还能使人平静下来,对于多梦或者失眠的人来说可以尝试一下;2.莲子,莲子可以更好的帮助睡眠,每天睡前吃一些能拥有更好的睡眠,减少做梦;3.红枣,红枣含有很丰富的营养,具有安神的效果,可以在睡前适量的吃一些。
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