Q怎么可以缓解颈部不舒服？

男 38岁 2019-03-14

描述：

工作需要长时间久坐，对着电脑工作，最近颈椎不舒服，颈椎经常很酸，想知道怎么可以缓解颈部不舒服？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

颈椎不舒服是可以通过局部的理疗，按摩，热敷，针灸等等，来减缓症状的或是用一些膏药来减缓症状。有几个方法，有很好的缓解作用的。首先就是避免长时间的久坐久站，避免长时间的低头玩手机，玩电脑，避免长时间对着电脑手机，避免过度趴着睡觉以及伏案工作。要养成良好的坐姿，将腰挺直，将背挺直，尽量的使眼部离桌面远一些。对预防颈部产生颈椎病，或者颈部酸痛都是有很好的效果的。选择合适的枕头，在睡觉时选择一个合适的枕头长时间的话对颈部的发育很好的效果的。反而如果枕头不合适，那么长时间就会对颈部产生积累的伤害，对颈部的发育是不良的。