我这一段时间出现了大便干结、排便量少的情况,医生说是便秘,什么体质的人容易便秘?
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工作压力大,比较敏感、饮食不正确或不规律,肠道蠕动慢的人容易得便秘。
工作压力大,敏感,把工作放在第一位,为赶工作推迟上厕所时间导致便意消失,经常吃油炸类食品或没有规律的饮食,都会使肠道蠕动变慢引起便秘。便秘患者首先要从饮食习惯上进行改变,多吃水果蔬菜,多喝水,在有便意时排便,不能推迟,形成固定的排便时间。
平时注意多休息,适量增加运动,促进肠道蠕动,保持心情愉快。
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