Q脚肿了怎么消肿最快？

男 32岁 2019-02-27

描述：

哥哥运动时不小心把脚扭伤了，而且肿了，请问医生怎么消肿最快？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

每天睡觉前，可以把脚浸泡在温水中。当脚洗干净后，可以用高浓度的酒精擦拭肿胀的脚。这时，你会发现皮肤上的酒精会很快被吸收，然后就可以平静地睡觉了。每天晚上睡觉前，我们坚持用温水洗脚半个小时。在洗脚的同时，我们隔一段时间搓一搓脚来按摩脚。此外，我们每天晚上休息前用温水浸泡脚，然后我们可以找到一个物体抬起脚垫，躺下睡觉。第二天，我明显感觉到这只肿胀的脚会下垂很多。可按摩以下三个穴位，促进足部血液循环，加速水分代谢，其中涌泉穴、太溪穴、扶余穴等足肿可消除。为了消除足部水肿，我们也可以从饮食方法入手来维持体内的水分平衡。最重要的是均衡的饮食。主要来源是不利的血液循环，这导致水潴留，必须排出体内多余的水。因此，多吃能加强水循环的食物，有助于减轻肿胀。例如冬瓜、红豆、芹菜、玉米、西红柿等。都是利尿和消肿的好成分。