Q睡觉前多久不可以喝水

2024-06-25

医生回答：

睡觉前多久不可以喝水这个问题没有固定的答案，因为每个人的身体状况和需求都不同。一般来说，为了保持良好的睡眠质量，建议在睡前1~2小时不要喝太多水。这样可以避免夜间频繁起床上厕所，影响睡眠。但是，如果感到口渴，可以适量喝一些水，以保持身体水分平衡。根据自己的需求和舒适度来决定睡前喝水的时间和量。