Q睡觉前多久不可以喝水

2022-07-01
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睡觉前多久不可以喝水

A
龚新宇 普通内科 去问诊

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副主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

睡觉前是可以喝水的,但是不可以喝较多的水。

晚上感到口渴现象,可能是晚饭较咸,含调味品剂较多等原因导致,不建议经常吃含盐分较高的食物,可能会出现高血压现象。晚上喝较多水,可能会出现第二天早晨水肿、晚上经常上厕所等现象,对睡眠质量造成影响。

在日常生活中每天需要进行适当体育锻炼,比如跑步、做瑜伽、游泳等慢性有氧运动。

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