Q睡眠时间充足白天却很困是什么原因

女 20岁 2019-03-19

描述：

我每天睡觉时间长达10小时，可我白天还是会感觉自己很困，想咨询下这到底是怎么回事啊？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的情况，你有可能是精神压力过大，影响了你的睡眠质量，才会导致晚上睡够了，白天却很困的情况。建议你放松心情，试着缓解自己的紧张情绪。还有可能是气血不足引起的睡眠质量下降，建议你睡前可以泡泡脚，躺在床上做放松的训练，平时加强身体锻炼增强免疫力，饮食注意营养均衡，心态乐观积极向上一点。不要给自己过大的压力，要学着调解心态，不管是什么原因在影响你。都不要太钻牛角尖。还可以通过转移注意力的方法来缓解压力。