眼睛很困 大脑却睡不着什么原因
发布时间: 2020-07-28 音频时长: 01分01秒
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眼睛很困，大脑却睡不着的原因可能是：
1.最近有一些快乐的事情或令人担忧的事情，让人担心和兴奋，脑细胞很活跃，所以无法入睡。
2.伴有焦虑或抑郁，因焦虑抑郁常出现失眠症状。
3.喝咖啡或茶等刺激性饮料，引起睡眠睡不着。
4.如果长期使用苯二氮卓类镇静催眠药，突然停药会导致反弹失眠。
5.白天需要固定的睡眠时间，如果白天小睡一会儿，晚上很难入睡，要早睡早起，改变睡眠习惯。
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