白天很困晚上却睡不着是怎么回事

白天很困晚上却睡不着觉，可能和压力大、焦虑、神经衰弱等原因有关，可以通过合理的饮食、应用药物等方法改善睡眠。
如果经常烦躁不安、情绪不稳定、胡思乱想，确定和压力过大、神经衰弱的原因有关。可以遵医嘱服用安神补脑液、佐匹克隆、乌灵胶囊等药物，也可以进行心理治疗，要尽量放松身心，减缓压力。如果是焦虑症导致的，可以用帕罗西汀或者舍曲林等药物。
可以适量喝牛奶、核桃、燕麦以及芝麻等有促进睡眠，提高睡眠质量作用的食物。不要喝咖啡以及兴奋性的饮品，以免导致脑神经过度兴奋影响睡眠。