Q成人缺钙的症状有哪些

40岁 2019-04-01
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最近我总是感觉浑身没劲,睡觉时还经常会有抽筋的情况,老公说我这可能是缺钙了,请问成人缺钙的症状有哪些?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

成人缺钙主要是因为平时饮食调理没有重视,应该及早的补充身体内的钙质,不然很容易出现做梦、磨牙、睡眠质量差、容易惊醒、腰酸、骨质疏松等多种现象,严重的患者就会有伴有牙齿的松动、经常性的抽筋、全身麻痹、关节疼痛等多种症状。缺钙就需要补钙,一般饮食补充钙质效果比较好,平常可以多喝些牛奶,可以吃些鸡蛋、鱼虾等含有高钙质的饮食,每天吃点钙片也是有助于身体的补钙的效果。平常要保证饮食的多样,荤素搭配。另外要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。

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