Q坐几分钟就打盹，瞌睡，怎么办？

男 30岁 2019-05-11

描述：

最近一段时间，我发现自己的精神状态不怎么好，坐几分钟就打盹，瞌睡，完全没有办法集中注意力去听课。心情烦躁，我每天都会早睡、早起，不会熬夜，不知道还能如何，请问坐几分钟就打盹，瞌睡，怎么办？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

精力不足的情况就会导致平时一坐几分钟就出现打瞌睡，如果出现这种情况，很有可能是气血不足，也就是有可能是贫血导致的。平常补充一些铁剂，而且要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维他命C的摄取量也要充足。也有可能是平时睡眠质量不好，保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜。建议到医院检查一下，看看甲状腺功能，看有没有甲状腺功能低下等。检查一下血常规，看有没有贫血的情况，多运动运动，晚饭后可以出去跑跑步，加强一下身体锻炼。