Q推迟绝经期的方法有哪些？

女 43岁 2019-07-06

描述：

最近每次来月经比以往都要推迟，并且量还比较少，推迟绝经期的方法有哪些？

: 路臻妇科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

女性绝经期是指女性的卵巢逐渐衰退，直至失去排卵功能，一般发生在年龄45-55岁之间。推迟绝经的方法又很多，每天进行一定的体育锻炼，可以增强身体的抵抗力，也可以减少疾病的发生。平时也可以跳跳舞、散散步，都能够增强身体的抵抗力。当我们心态不好的时候，则往往会加速身体的衰老。所以我们想要推迟绝经期的话，则需要保持一个良好的心态。要想推迟绝经期的到来，那么饮食就得遵守健康营养的原则，特别是要增加蛋白质的摄入量，多多摄入些瘦肉、牛奶，而且还得注意新鲜蔬菜和水果的摄入。