Q闪到腰了怎么快速缓解

男 26岁 2019-01-01

描述：

前几天在搬东西突然把腰给扭了，不是特别严重，闪到腰了怎么快速缓解？

: 徐文晖心血管内科去问诊

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副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

一旦闪到腰了，一定要马上平躺休息，最好是躺在木板床上。在扭伤的24小时内，可以在局部做冷敷治疗，用双手在脊柱的两侧从上往下揉压按摩。不可按揉，急性期不可盲目按揉，否则会加重肌肉筋膜组织出血，或造成椎间盘损伤。48小时后，损伤的毛细血管已经止血，此时可改为热敷。热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。卧床休息时可外用止痛药物，注意皮肤有破损时不能使用。患者要绝对卧床休息至少一周，可以做针灸，理疗，按摩，拔火罐等。避免经常弯腰动作，避免久坐久站。