Q我想了解一下压腿有什么好处

女 34岁 2019-02-06

描述：

我最近自己体重胖了许多，为了保持自己的好身材，为了自己体重办了一张健身卡，每天都会去健身房锻炼，这段时间教练总是叫我们压腿，说这个好处很多的，一压腿就是10分钟的时间，不知道压腿是不是真的有好处，我想问一下压腿有什么好处？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

压腿能拉伸韧带活动关节，防止受伤和衰老，压腿运动这种做法相信很多朋友在平时都会去练习它，练习压腿运动，对于你们促进身体的健康以及体形的完美是有帮助的，而且可以活动筋骨，减少关节存在湿气的症状，压腿使大腿背侧肌群得到牵伸，臀部组织受到牵拉，压的时候要注意，不要过度，不要用力太猛，要注意压腿一段时间后，要放松，不要长时间让肌肉处于紧张状态，容易受伤。压腿这个动作非常简单，长期才可以达到效果，经常压腿可以锻炼腿部韧带的伸展能力，塑造美好的腿型，还可以在运动前起到热身的作用，适合做压腿运动，可改善身体状况，延缓器官功能的衰老，起到健身的效果。