Q怎么判断自己便秘

男 19岁 2021-06-30

描述：

自己平时生活中每大便的次数很少，基本上是一周一次，而且大便的时间很长很困难，怎么判断自己便秘？

医生回答：

便秘的人往往大便比较干，也有可能会出现结节性大便，也可能会出现排便后仍有便意或者有不适感，腹部胀满，食欲不振，头晕，乏力等症状。

便秘患者在日常生活中饮食应当保持清淡，多吃一些富含粗纤维容易消化的食物，尽量少吃油炸、高脂肪的食物。可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，来软化肠胃，晚上可以按摩腹部来增加肠胃的蠕动。适当增加体育锻炼增加肠胃的蠕动，促进排便。